不喝冰饮更解暑?普陀这家社卫的中医教授温凉之道
不喝冰饮更解暑?普陀这家社卫的中医教授温凉之道
不喝冰饮更解暑?普陀这家社卫的中医教授温凉之道入梅后的(de)申城,在高温与雨水的夹击下,湿热难耐。一时间,冰镇饮料、冷饮成为了街头巷尾的解暑“标配(biāopèi)”。
曹杨新村街道社区卫生(wèishēng)服务中心的(de)中医医师胡欣翌提醒:小心冰饮伤身!中医认为,当前的“梅雨+高温”模式,为暑湿夹击,最易损伤人体(réntǐ)阳气、阻滞经络。此时,防暑的关键在于“避暑(bìshǔ)有节”与“适度排汗”。
胡医生建议,市民要避开11时至15时的高温时段外出,室内空调温度不宜低于26℃,且避免(bìmiǎn)风口直吹身体。同时,要遵循《黄帝内经》“暑当与汗皆出,勿止”的原则,允许身体适当出汗以排出暑湿(shǔshī)邪气。切忌为图(tú)一时之快,猛灌冰镇饮料强行止汗,这会导致“闭门留寇”,反将暑湿郁闭体内,损伤(sǔnshāng)脾胃(píwèi)阳气,埋下健康隐患。
闷热(mēnrè)天气下,如若出现轻度中暑症状(头晕、乏力、恶心等),应迅速转移(zhuǎnyí)至(zhì)阴凉处,饮用淡盐水补充电解质。可按压合谷穴、内关穴、曲池穴等穴位,每穴1-3分钟,帮助缓解不适。此外,刮痧也是传统通络散热(sànrè)之(zhī)法,如头晕可刮印堂至发际线,胸闷可刮内关穴至潮红。
暑热亦易扰动心神,滋生烦躁。胡医生提醒,此时更需静心(jìngxīn)养神,保持情绪平稳,午间小憩片刻尤为养心。在(zài)湿热弥漫的居室中,还可(kě)悬挂几枚内含薄荷、金银花的清香草药(cǎoyào)香囊,可助宁神清心,平衡阴阳。
当高温与梅雨联手,如何才能得到一份健康的温凉(wēnliáng)?一杯遵循古方(gǔfāng)配伍智慧的草本饮品,或许是(shì)疏解身心的良方。融合了《本草纲目》《饮膳(yǐnshàn)正要》等古籍智慧的“香(xiāng)饮子”,就是一款特别适合当下饮用的草本饮品。其以玫瑰花疏肝、茉莉花(mòlìhuā)理气、洛神花降火,佐以桂花散寒、陈皮健脾、茯苓祛湿,诸味相合,意在芳香化浊,调和脾胃气血。“此类(cǐlèi)花草茶饮性质相对平和,适合情绪不畅、脾胃不和者在夏季调理饮用,详细可向医生咨询。”胡医生介绍。
除了“香饮子”,绿豆百合汤清热解暑(qīngrèjiěshǔ),酸梅汤生津止渴,金银花或薄荷茶提神醒脑——这些也(yě)都是源自传统的夏季佳饮。高温当头时需避免冰镇饮品直灌入喉,以免骤然损伤脾胃阳气(yángqì)。
来源:新民晚报 作者(zuòzhě):易雯
入梅后的(de)申城,在高温与雨水的夹击下,湿热难耐。一时间,冰镇饮料、冷饮成为了街头巷尾的解暑“标配(biāopèi)”。
曹杨新村街道社区卫生(wèishēng)服务中心的(de)中医医师胡欣翌提醒:小心冰饮伤身!中医认为,当前的“梅雨+高温”模式,为暑湿夹击,最易损伤人体(réntǐ)阳气、阻滞经络。此时,防暑的关键在于“避暑(bìshǔ)有节”与“适度排汗”。
胡医生建议,市民要避开11时至15时的高温时段外出,室内空调温度不宜低于26℃,且避免(bìmiǎn)风口直吹身体。同时,要遵循《黄帝内经》“暑当与汗皆出,勿止”的原则,允许身体适当出汗以排出暑湿(shǔshī)邪气。切忌为图(tú)一时之快,猛灌冰镇饮料强行止汗,这会导致“闭门留寇”,反将暑湿郁闭体内,损伤(sǔnshāng)脾胃(píwèi)阳气,埋下健康隐患。
闷热(mēnrè)天气下,如若出现轻度中暑症状(头晕、乏力、恶心等),应迅速转移(zhuǎnyí)至(zhì)阴凉处,饮用淡盐水补充电解质。可按压合谷穴、内关穴、曲池穴等穴位,每穴1-3分钟,帮助缓解不适。此外,刮痧也是传统通络散热(sànrè)之(zhī)法,如头晕可刮印堂至发际线,胸闷可刮内关穴至潮红。
暑热亦易扰动心神,滋生烦躁。胡医生提醒,此时更需静心(jìngxīn)养神,保持情绪平稳,午间小憩片刻尤为养心。在(zài)湿热弥漫的居室中,还可(kě)悬挂几枚内含薄荷、金银花的清香草药(cǎoyào)香囊,可助宁神清心,平衡阴阳。
当高温与梅雨联手,如何才能得到一份健康的温凉(wēnliáng)?一杯遵循古方(gǔfāng)配伍智慧的草本饮品,或许是(shì)疏解身心的良方。融合了《本草纲目》《饮膳(yǐnshàn)正要》等古籍智慧的“香(xiāng)饮子”,就是一款特别适合当下饮用的草本饮品。其以玫瑰花疏肝、茉莉花(mòlìhuā)理气、洛神花降火,佐以桂花散寒、陈皮健脾、茯苓祛湿,诸味相合,意在芳香化浊,调和脾胃气血。“此类(cǐlèi)花草茶饮性质相对平和,适合情绪不畅、脾胃不和者在夏季调理饮用,详细可向医生咨询。”胡医生介绍。
除了“香饮子”,绿豆百合汤清热解暑(qīngrèjiěshǔ),酸梅汤生津止渴,金银花或薄荷茶提神醒脑——这些也(yě)都是源自传统的夏季佳饮。高温当头时需避免冰镇饮品直灌入喉,以免骤然损伤脾胃阳气(yángqì)。
来源:新民晚报 作者(zuòzhě):易雯

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